在日常生活中,我们经常听到“勤洗手”的提醒，尤其是在流感季节或面对传染病威胁时，如何正确有效地洗手，却是一门学问，就让我们聚焦于一个简单却至关重要的洗手原则——“两前三后”，一起探索它背后的科学原理与实践意义。

“两前三后”洗手指征解析

“两前三后”是一种简洁明了的洗手指导方法，具体指的是：

• 两遍清水冲洗：在涂抹肥皂或洗手液之前及之后各进行一次彻底冲净，确保去除所有表面活性剂和残留物。
• 三次搓揉过程：分别在手掌、手背、指缝、指尖、拇指和手腕等部位进行三次全面的搓洗，每次持续20秒以上，以充分覆盖皮肤表面。
• 最后一遍清水冲洗：完成最后一次搓洗后，使用清水再次彻底清洗双手，确保无泡沫残留。

为何遵循“两前三后”原则？

1. 有效去除病原体：通过多次搓洗和彻底冲洗，可以大幅度减少手部携带的细菌、病毒等微生物数量，降低交叉感染的风险。

2. 避免二次污染：初次冲洗有助于去除部分污垢和微生物，随后的搓洗能更深入地清洁皮肤纹理中的隐藏污染物，最后一遍冲洗则确保没有清洁剂残留，防止对手部皮肤造成刺激或过敏反应。

3. 培养良好习惯：遵循固定的步骤和时间要求，有助于形成稳定的卫生习惯，增强个人卫生意识，特别是在公共卫生事件频发的当下尤为重要。

实际操作指南

• 准备阶段：打开水龙头，湿润双手，取适量肥皂或洗手液于掌心。

  

• 第一次搓洗（约5秒）：用一只手的手掌握住另一只手的所有手指，旋转搓揉，特别是指缝间。

• 第二次搓洗（约5秒）：用一只手指关节在另一只手掌心划圈搓揉，包括大拇指根部。

• 第三次搓洗（约5秒）：将一只手的指尖并拢，在另一只手的掌心旋转搓揉，然后交换双手重复此动作。

• 冲洗阶段：用清水彻底冲洗双手至少20秒，确保无泡沫残留。

• 干燥阶段：使用干净的纸巾或空气干燥机干燥双手。

特别提示

• 外出归来、饭前便后、处理食物前后、触摸眼鼻口前后、咳嗽打喷嚏后、接触动物后等情境下应立即洗手。

• 在公共场所如医院、学校、公共交通工具上，更应注意手部卫生。

“两前三后”洗手指征虽简短，却是保障个人及公共卫生安全的有效手段之一，在这个充满挑战的时代，让我们一起践行这一简单而强大的卫生习惯，为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线，每一次认真洗手，都是对生命的尊重与爱护。